kiedy najlepiej

[...] scenie, ale i poza sceną i można było zamienić słówko. Każdy otwarty i uśmiechnięty, mega sprawa. Złapałem ogromną dawkę motywacji i przyznam, że już nie mogę się doczekać kiedy ja wykonam BPS i wyskoczę na deski :-D Wyniki wszyscy już znają, Krystian Wolski numer 1 - był o "półkę" wyżej nad resztą i to było widać gołym okiem. Bardzo ładna [...]

[...] najbliższego boxa w waszej okolicy. Kolejny krok to udanie się do wybranego boxa. Na miejscu uzyskacie wszystkie interesujące Was informację. Jak prowadzone są zajęcia, od kiedy do kiedy otwarty jest Box. Teraz większość informacji trenerzy umieszczają na Facebooku, ale najlepiej samemu pójść i porozmawiać. Trener na początku skieruje was na [...]

[...] w teorii. Ale jak nie można przechwytem to zdecydowanie nauka ANTYODCISKOWEGO chwytu i oswojenie się z nim. Pamiętam, że parę razy wisiałem na tym czymś, jeszcze za czasów kiedy umiejscawiałem drążek pod linią odcisków. Co ciekawe, w przypadku obrotowego drążka ten chwyt jest niemożliwy i od razu nam się obraca do chwytu antyodciskowego, co dla [...]

[...] istnieje jeszcze jedna „trójka” – tzw. continuum sickness-wellness-fitness; są to jakby 3 poziomy aktywności, na których może się znajdować nasze ciało Sickness (choroba) – kiedy nasze ciało nie znajduje się w stanie, w którym może bez problemu wykonywać czynności życia codziennego, tj. kiedy nie jesteśmy zdrowi. Należy pamiętać, że wpisują się [...]

[...] łatwiejsze przy krótkich cyklach. Przy długim rzędzie cykli systemem 4 ON/4OFF, jest możliwość wystąpienia atrofii jąder, dobrym pomysłem wtedy jest użycie HCG 500ui E3D kiedy jesteśmy ON... 4 tygodnie OFF mogą być niewystarczające by jądra wróciły do normalnego poziomu. #5. Nie powodują wyraźnej retencji wody, zbędne jest użycie inhibitorów [...]

Możesz się pobawić w niacynę, ale pamiętaj, że najlepiej nie jeść 3h przed i 3h po jej zażyciu(czytaj na czczo albo przed spaniem. Kiedy dostajesz flusha, możesz robić HIIT, sprinty itd. One dodatkowo podbiją wszystko, O ile się nie mylę, jakieś 2h po zażyciu możesz wziąć białeczko, bo niskie IG nie stłumi aż tak wytwarzania hgh jak węgle czy [...]

[...] dopytać. Odnośnie białka najpierw. Wyczytałem że nalezy stosowc 1-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami i rozpuszczac w 300ml wody gdzie indziej mianowicie ze w 150 ml wody. i kiedy najlepiej ? 1 - na cczo przed śniadaniem potem przed treningu i przed snem ? Proszę o radę. Druga sprawa odnośnie cm3. Wyczytałem ze np karmowski odnosnie cm3 mowie ze [...]

[...] ofensywnym. Wydaję mi się że psycha Aliego jest taka, że on naprawdę wierzy w swoje zwycięstwo i do walki nie wychodzi słaby psychicznie, bo wie że wygra. Ale w chwili kiedy podczas walki znajduje się w okolicznościach nie sprzyjających wygranej to ziarno zwątpienia kiełkuję i prowadzi do przegranej. Reem nie raz, nie dwa wrócił po serii [...]

Witam czy gorzka czekolade mozna wlaczyc na stale do diety i kiedy ja spozywac najlepiej

Dzieki! Od pon ruszam na nowo po przerwie. Dieta planuje troche zonglowac i sprawdzic co najlepiej dziala. Kiedy najlepiej robic aeroby? Po treningu koniecznie?

[...] w internecie lub wiesz gdzie jest, co 2 tygodnie, robisz badanie estradiolu i prolaktyny, czekasz 1 dzień wydajesz 50 zł i masz. A jeśli znasz organizm to sam wyczujesz kiedy się za bardzo podnosi i wtedy zbijasz. To zapobiegnie gino. Najlepiej zrób badanie przed cyklem morfologie krwi, cholesterol, tarczyce, testosteron, prolaktyne, [...]

[...] na sztandze spadla mi po 3 miesiacach bez treningu o 20+kg. Kupilem sobie przedtreningowke plutonium z Peak i potreningowke Tri Anabol z Peak oraz cm3 ktore, bede bral w dni kiedy mam basen do tego kupilem carbo zeby pic podczas treningu na silowni. Moj plan to 4 razy w tygodniu silownia i 3 razy basen. Biore jeszcze klozapol, lit po ktorych, [...]

Czesc:) jak w temacie :) Pierwszy taki cykl tesciem Onyx-pharma 400 , kiedy najlepiej wrzucić HCG ? Potrzebuje zamowic jeszcze igły i strzykawki.. Obecnie jestem w UK i tutaj maja w ogole inne rozmiary , ktory dobrać pod tescia? Znalazlem taką strone : https://www.medisupplies.co.uk/Syringes-Needles/Sterile-Needles Tylko nie wiem ktore wybrac [...]

To co masz podane to jest klasyczne podejście, wcale nie musisz się do tego ściśle stosować. Z tymi sprawami jest tak, że praktyka pokazuje co komu/kiedy/w dawkach jest/będzie potrzebne. Mi jest potrzebne podanie HCG co 3tyg, inni to robią co 5/6/7/8tyg w mniejszych czy większych dawkach. Kwestia praktyka, sam obadaj co u Ciebie się najlepiej [...]

[...] dążąc do określonego celu, który mamy w głowie... Ja nie jestem absolutnie za tym, aby uzależniać się od kalkulatora; przeciwnie - on powinien być tylko rodzajem protezy, kiedy inaczej sobie (jeszcze) nie radzimy. Pomaga oceniać i porównywać ilość i jakość jedzenia potrzebną nam do osiągnięcia określonego celu sylwetkowego. Nie wyklucza to w [...]

21/09/16 - DNT. Jeden z tych dni, kiedy jadłabym non stop i jadłabym wszystko. NAjlepiej litr lodów i zagryzła trzema tabliczkami czekolady. Na szczęscie paczka suszonej ciecierzycy i miarka wheya pomogły /-) 22/09/16 DT BTW 130/70/240 tydzien 5 Trening A klatka + biceps + łydki 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim [...]

[...] 4/3/3. _____________________________________________________________________________ 45min. Przerw nie mierzyłam. Opuszczanie: nie ma gumy, więc robię sama, do momentu, kiedy już totalnie bardziej opadam niż się opuszczam. Czułam przy tym ramiona, barki, plecy i klatkę – także kompleksowo. Po skończeniu takie ciągnięcie używanych partii [...]

[...] Planuję zamówić EvoLab Alphaburn oraz szukam czegoś jeszcze z czym można go połączyć, ponieważ Fenix Ground Zero jest dla mnie troszke za drogi :( Doradźcie prosze 1) kiedy zacząć brać kreatynę? lepiej w proszku czy tabletkach? 2) z czym polecacie połączyć EvoLab Alphaburn? (najlepiej w miare niska cena) 3) jak dawkować kreatyne + EvoLab [...]

Dwa pytania: 1. Mam taki posiłek w diecie: 300-400 g serka wiejskiego+ 100g ryżu + banan, kiedy najlepiej go spożywać, przedpołudniem , po południu? 2. Czy zjadanie dziennie 5 kromek chleba razowego/żytniego jest ok, nie za dużo, za mało ? Aktualnie 80kg, 184 cm wzrostu, trzymam wagę, dziękuję i pozdrawiam :)

Witaj Najlepiej będzie kiedy wkleisz swój plan na nogi. Ale jeśli się nie cackasz to 2-3 dniowy ból nie jest niczym niezwykłym ;-) Bywało, że czułem nogi do 5-6 dni po ciężkim treningu, ale to już była rzeźnia. Pozdrawiam.